摔倒时该手撑地还是手背撑地呢？-健康科普-武汉市第三医院|武汉大学同仁医院

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摔倒时该手撑地还是手背撑地呢？

2024-02-26文章来源：

年前年后的两场大雪，让大家的出行变的步履维艰。近期骨折人数激增，出门买菜，出门丢垃圾，出门吃个早餐，摔倒之后大家用手撑地，由于冲击力过大，很多人出现了桡骨远端骨折，骨折之后大家由就想我用背侧撑地是不是好一些呢，会不会就不会骨折，当然答案是否定的。手掌侧着地时，骨折远端向背侧及桡侧移位，我们称之为伸直型骨折又叫Colls骨折，手背着地时，骨折远端向掌侧移位，形成屈曲型骨折，又称之为Smith骨折。不管是哪一种，当发现摔倒之后身体的任何部位发生红肿，疼痛，活动受限，畸形，应立即到就近的医院进行治疗，武汉市第三医院光谷院区脊柱创伤外科，对于身体状况良好的情况下的骨折，我们可以当天或第二天就采取手术治疗，尽量减少患者担忧，促进患者早日康复。

很多时候我们是无法预判摔倒的，而且摔倒时，我们也没有很多的时间考虑选择什么样的措施来减轻摔倒带来的伤害。面对这种情况，我们更多的采取预防的措施：
1. 穿防滑的鞋子，鞋底最好是锯齿状的，这样的防滑效果是最好的，最好避免穿鞋底平面的鞋子或鞋底磨损的比较厉害的鞋子

2. 能全副武装就最好全副武装，手套帽子可以出门的时候都戴着，第一可以保暖，第二摔倒时可以作为缓冲，减轻直接倒地时的冲击力，第三可可爱爱，走在路上回头率也会很高的

3. 走路的姿势很重要，大家可以采取降低重心的走路方式，网上很流行的企鹅步很有效果，这种走路的方式就是降低了身体的重心，降低了摔倒是倒地的冲击力，我们在滑雪和溜冰时，很自然的弯曲膝盖，降低重心，面对雨水结冰的路面时，我们也可以弯曲膝盖，降低重心，缓慢的前行。

4. 走路时我们着力的地面也很重要，尽量踩没有融化的雪地，或是完全融化已经干了的地面，雪没有完全化时，有水无雪的地方多半是结冰的，就拿近期的冻雨天气来说，遇水成冰。一不小心走到了大片结冰的地面进退两难的时候，我们可以选择跪地前行，虽然姿势看起来有些奇怪，但至少可以把伤害降到最低。

冰天雪地的天气，大家且行且珍惜，希望大家平平安安的度过这个冰冻天气。